fitnesslinka (no może wkrótce ... ;o) )

źródło: internet

Wiecie gdzie ja wczoraj byłam?

Co ja sobie (NARESZCIE) postanowiłam?

:o)

Zapisać się do fitness studio. Wczoraj miał miejsce mój pierwszy trening.

...

O RAJU!

Powrót do aktywności sportowej po latach LATACH nicnierobienia może człowieka zabić ;o).  No dobra - fizycznie nie robi nam wielkiej krzywdy poza mega zakwasami dnia następnego .. i nastpnęgo ... i następnego prawdopodobnie też ale ALE(!) PSYCHICZNIE MOŻE WYKOŃCZYĆ ...

cios 1 - jak trener, naturalnie przystojny, zaprasza mnie i równie niedoświadczoną towarzyszącą mi koleżankę na przód sali, abyśmy jako te 2 NOWE  (NO KU*WA! ;o) mamy to wypisane na czole czy jak? ;o) ) lepiej go widziały ...  To my na kwadrans przed rozpoczęciem kursu, zajęłyśmy sobie najlepsze (naszym zdaniem) miejsca dla początkujących na końcu sali, a ten nas na dzień dobry SRU-przed całą publiczność, pięknie!

cios 2 - jak zdaję sobie sprawę, że nie mam kompletnie żadnej siły w ramionach - pudding zamiast mięśni, mam po 1kg na sztandze z każdej strony podczas gdy pozostali wymachują 3kg A JA PRAGNĘ UŻYWAĆ SAMEJ SZTANGI bez ciężarków PLIS! ;o).

cios 3 - jak obok mnie hasa wysportowana pięćdziesiątka, trzaska pompki niczym pieprzony żołnierz w wojsku a ja jak przy pierwszej próbie padłam na brzuch (i twarz) tak już leżę padnięta ... (z manewrów wojskowych to na rozkaz "padnij" chowanie się do okopów jest obecnie maksimum moich możliwości - ale za to szłoby mi to całkiem sprawnie coś czuję) a pięćdziesiątka góra dół, góra dól i jeszcze się uśmiecha - LITOŚCI! ;o)

cios 4 - jak dla wybranych ćwiczeń trener demonstruje "opcje dla mniej wyćwiczonych" (jak to ładnie powiedziane) puszcza nam oczko z uśmiechem A MY NIE POTRAFIMY WYKONAĆ NAWET TEJ OPCJI ;o) (czuję za to, że znalazłybyśmy dość pary, żeby przygrzmocić pięćdziesiątce z boku ... (jeszcze TA JEJ OPALENIZNA!) ;o) )

Z 75 minut NAJBARDZIEJ podobały mi się te ostanie jak leżeliśmy na matach, mieliśmy zamknięte oczy i ćwiczyliśmy wdech i wydech ;o) - właściwie to ja to ćwiczenie wykonywałam miejscami podczas całego treningu NARESZCIE WSZYSCY POZOSTALI POSZLI W MOJE ŚLADY i nie leżałam już tak sama! ;o)))))))

Także moja ambitna psychika dostała wczoraj niezły łomot. Ciało jakoś sobie radzi. Mam (nie)małe kłopociki  z wchodzeniem po schodach, podnoszeniem ramion ku górze ale długopis w pracy zdołałam utrzymać ;o).

Tak naprawdę BARDZO :o) mi się podobało i już nie mogę się doczekać, żeby tam wrócić.

Wybrałyśmy się na BODY PUMP - efektywny trening mięśni przy energicznej muzyce. Dwie z koleżanek mają już z nim doświadczenie, uczęszczają od roku i bardzo nas, pozostałe dwie zachęcały. Fajnie było się tak RAZEM wybrać, raźniej i przyjemniej niż samemu. Większość ćwiczeń ten pierwszy raz wykonywałam na pół gwizdka, żeby się nie przeforsować ale już w głowie mam dzień, marzenie o dniu, w którym wykonam wszystkie te ruchy z taką lekkością ja sam trener (albo chociaż TA pięćdziesiątka!) ;o).

Dzisiaj choć tu i tam boli, czuję się świetnie, taka zadowolona - brakowało mi sportu, ruchu. W przeszłości byłam aktywna, biegi, siatkówka, tenis stołowy czy taniec - przypomniałam sobie jak fajnie się wtedy czułam. O chęci odbudowania kondycji i sylwetki nie wspomnę :o).

Także uwaga, Linka zaczęła się ruszać - lepiej późno niż wcale! :o)
W planie mamy 2 - 3 razy w tygodniu. BODY PUMP na pewno, ja osobiście chcę także spróbować Dance Aerobic i ZUMBA, być może będzie można trochę pożonglować między kursami.

Następny raz dla mnie 13 sierpnia (w przyszłym tygodniu mam urlop i słodkiego gościa pod moją opieką, o czasie z którym na pewno nie omieszkam opowiedzieć :o) )

Tymczasem ...

PS. Te koszulki na załączonym obrazku - właśnie dokonałyśmy na nie zamówienia :o) trafiła mi się naprawdę zgrana i udana ekipa sportowa ;o)))))))

źródło: internet

źródło: internet